O Desafio
O Cético James Randi está tão convencido de que a homeopatia não funciona, que ele ofereceu 1 milhão de libras para quem puder fornecer provas convincentes de seus efeitos.
Pela primeira vez na história do programa, a Horizon conduz a sua própria experiência científica, para tentar ganhar o dinheiro dele. Se bem sucedida, ela não será apenas $ 1 milhão mais rica - ela também fará cientistas repensarem algumas de suas crenças fundamentais.
Apesar de muitos pesquisadores já terem oferecido prova de que os efeitos da homeopatia podem ser medidos, ainda não houve candidatos ao prêmio de James Randi.
O programa reuniu uma equipe de cientistas, dentre os mais conceituados institutos da inglaterra.
O vice-presidente da Royal Society, o professor John Enderby supervisionou a experiência, e James Randi veio aos Estados Unidos para assistir.
Tal como aconteceu em experimento anterior, Randi insistiu que fossem tomadas precauções para assegurar que nenhum dos cientistas soubessem se eles iam lidar com soluções homeopáticas ou com água pura. (Já que a homeopatia usa a teoria da diluição e da "memória da água")
Dois cientistas independentes realizaram testes para ver se as suas amostras produziam um efeito biológico.
Só quando o experimento foi encerrado é que se contava quais amostras eram reais.
Os cientistas não conseguiram determinar quais as amostras eram homeopáticos e quais eram água!
fonte: Horizon/ BBC de Londres
P.S.:hauhauhuahuahuhauhauhuah
risada nada científica, mas foi engraçado.
sábado, 15 de novembro de 2008
alcachofra sem comprovação
NOTA DE ESCLARECIMENTO SOBRE A UTILIZAÇÃO DE POLIFENÓIS DE
ALCACHOFRA PARA FINS DE EMAGRECIMENTO
E TRATAMENTO DE GORDURA LOCALIZADA
Diante da crescente utilização de polifenóis de alcachofra para fins estéticos, a Sociedade
Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação Brasileira para o
Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer os seguintes esclarecimentos:
1) Não há evidência científica de que a aplicação de injeções de polifenóis de
alcachofra tenha alguma eficácia na redução da gordura localizada. O tratamento,
apelidado de ”barriga de tanquinho”, virou febre no país e vem sendo utilizado de
forma incorreta e perigosa.
2) Em relação à via de administração dos polifenóis de alcachofra, também não
existem estudos científicos que respaldem a sua segurança. Isto significa que a
administração inapropriada do produto implica em sérios riscos à saúde, podendo
provocar uma série de complicações tais como infecções, necrose de tecido e até
mesmo a morte;
3) Medicamentos novos para redução de peso não são tão numerosos como nos
fazem crer as notícias da mídia. São necessários anos de estudos para se
comprovar a eficácia e a segurança de uma nova medicação ou produto;
4) Os endocrinologistas acompanham atentamente os avanços da ciência na busca
de soluções para os problemas de Obesidade e os males a ela relacionados e vê
com profunda preocupação a propagação de métodos milagrosos por profissionais
que não tem comprometimento com a Medicina de qualidade.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco.
Ressaltamos que aqueles profissionais que estiverem fazendo uso destes produtos
poderão ser alvo de processos ético-disciplinares no Conselho Federal de Medicina e na
alçada civil.
ALCACHOFRA PARA FINS DE EMAGRECIMENTO
E TRATAMENTO DE GORDURA LOCALIZADA
Diante da crescente utilização de polifenóis de alcachofra para fins estéticos, a Sociedade
Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação Brasileira para o
Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer os seguintes esclarecimentos:
1) Não há evidência científica de que a aplicação de injeções de polifenóis de
alcachofra tenha alguma eficácia na redução da gordura localizada. O tratamento,
apelidado de ”barriga de tanquinho”, virou febre no país e vem sendo utilizado de
forma incorreta e perigosa.
2) Em relação à via de administração dos polifenóis de alcachofra, também não
existem estudos científicos que respaldem a sua segurança. Isto significa que a
administração inapropriada do produto implica em sérios riscos à saúde, podendo
provocar uma série de complicações tais como infecções, necrose de tecido e até
mesmo a morte;
3) Medicamentos novos para redução de peso não são tão numerosos como nos
fazem crer as notícias da mídia. São necessários anos de estudos para se
comprovar a eficácia e a segurança de uma nova medicação ou produto;
4) Os endocrinologistas acompanham atentamente os avanços da ciência na busca
de soluções para os problemas de Obesidade e os males a ela relacionados e vê
com profunda preocupação a propagação de métodos milagrosos por profissionais
que não tem comprometimento com a Medicina de qualidade.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco.
Ressaltamos que aqueles profissionais que estiverem fazendo uso destes produtos
poderão ser alvo de processos ético-disciplinares no Conselho Federal de Medicina e na
alçada civil.
Lipostabil aleija e mata!
NOTA DE ESCLARECIMENTO SOBRE A UTILIZAÇÃO
INDEVIDA DE LIPOSTABIL (FOSFATIDILCOLINA)
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação
Brasileira pAra o Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer alguns
esclarecimentos sobre o uso do produto Lipostabil (fosfatidilcolina).
1) A solicitação para registro do produto Lipostabil no Brasil nunca foi feita pela
indústria farmacêutica que o produz (Aventis Pharma). Em sua homepage, a
Aventis Pharma faz, inclusive, um alerta sobre o uso indevido deste medicamento.
O Lipostabil é um medicamento cardiovascular para a profilaxia e tratamento da
embolia gordurosa e de uso exclusivamente endovenoso para estes fins e,
segundo o próprio fabricante, não existem estudos clínicos que comprovem a
eficácia e a segurança do produto na dissolução de gorduras localizadas.
2) A Anvisa alerta aos consumidores, profissionais médicos, proprietários de clínicas
estéticas e farmácias de manipulação que o medicamento Lipostabil não está
registrado na Anvisa e por isso não existe autorização para fabricação,
importação, distribuição, manipulação, venda e uso deste produto no país.
3) A Anvisa informa ainda que qualquer unidade encontrada deste produto pelos
fiscais sanitários será recolhida e a empresa que estiver importando, distribuindo,
comercializando ou utilizando este produto será autuada e poderá receber multas
que variam de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão. O estabelecimento também poderá ser
interditado.
4) No dia 8 de janeiro do ano passado, a ANVISA, preocupada com a entrada ilegal
do medicamento e uso indiscriminado no país, baixou a resolução nº 30 para
impedir que o Lipostabil continuasse a ser utilizado para fins estéticos. Na mesma
época, divulgamos um posicionamento oficial esclarecendo os riscos da utilização
de tal produto para fins estéticos.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco.
Aqueles profissionais que estiverem fazendo uso destes produtos poderão ser alvo de
processo no Conselho Federal de Medicina e na alçada civil.
INDEVIDA DE LIPOSTABIL (FOSFATIDILCOLINA)
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação
Brasileira pAra o Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer alguns
esclarecimentos sobre o uso do produto Lipostabil (fosfatidilcolina).
1) A solicitação para registro do produto Lipostabil no Brasil nunca foi feita pela
indústria farmacêutica que o produz (Aventis Pharma). Em sua homepage, a
Aventis Pharma faz, inclusive, um alerta sobre o uso indevido deste medicamento.
O Lipostabil é um medicamento cardiovascular para a profilaxia e tratamento da
embolia gordurosa e de uso exclusivamente endovenoso para estes fins e,
segundo o próprio fabricante, não existem estudos clínicos que comprovem a
eficácia e a segurança do produto na dissolução de gorduras localizadas.
2) A Anvisa alerta aos consumidores, profissionais médicos, proprietários de clínicas
estéticas e farmácias de manipulação que o medicamento Lipostabil não está
registrado na Anvisa e por isso não existe autorização para fabricação,
importação, distribuição, manipulação, venda e uso deste produto no país.
3) A Anvisa informa ainda que qualquer unidade encontrada deste produto pelos
fiscais sanitários será recolhida e a empresa que estiver importando, distribuindo,
comercializando ou utilizando este produto será autuada e poderá receber multas
que variam de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão. O estabelecimento também poderá ser
interditado.
4) No dia 8 de janeiro do ano passado, a ANVISA, preocupada com a entrada ilegal
do medicamento e uso indiscriminado no país, baixou a resolução nº 30 para
impedir que o Lipostabil continuasse a ser utilizado para fins estéticos. Na mesma
época, divulgamos um posicionamento oficial esclarecendo os riscos da utilização
de tal produto para fins estéticos.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco.
Aqueles profissionais que estiverem fazendo uso destes produtos poderão ser alvo de
processo no Conselho Federal de Medicina e na alçada civil.
Medicina ortomolecular...bah.
NOTA DE ESCLARECIMENTO SOBRE
MEDICINA ORTOMOLECULAR E PRÁTICA ORTOMOLECULAR PARA FINS
DE EMAGRECIMENTO
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação
Brasileira para o Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer alguns
esclarecimentos sobre a propagação de dietas fundamentadas na Medicina
Ortomolecular:
1) Não existe a especialidade Medicina Ortomolecular;
2) Não existem evidências científicas de que dietas à base de tratamento
ortomolecular sejam eficazes a curto ou a longo prazo;
3) A resolução do Conselho Federal de Medicina 1500/98 em seu artigo 13 é
clara:
RESOLUÇÃO CFM Nº 1500/98
Art.13. São métodos destituídos de comprovação científica suficiente quanto
ao benefício para o ser humano sadio ou doente e, por essa razão, proibidos
de divulgação e uso no exercício da Medicina os procedimentos de prática
Ortomolecular, diagnósticos ou terapêuticos, que empregam:
I) Megadoses de vitaminas;
II) Antioxidantes para melhorar o prognóstico de pacientes com doenças
agudas ou em estado crítico;
III) Quaisquer terapias ditas antienvelhecimento, anticâncer,
antiarteriosclerose ou voltadas para patologias crônicas degenerativas;
IV) EDTA para remoção de metais pesados fora do contexto das
intoxicações agudas;
V) EDTA como terapia antienvelhecimento, anticâncer, antiarteriosclerose
ou voltadas para patologias crônicas degenerativas;
VI) Análise de fios de cabelo para caracterizar desequilíbrios bioquímicos;
VII) Vitaminas antioxidantes ou EDTA para genericamente “modular o
estresse oxidativo”.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco
MEDICINA ORTOMOLECULAR E PRÁTICA ORTOMOLECULAR PARA FINS
DE EMAGRECIMENTO
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação
Brasileira para o Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer alguns
esclarecimentos sobre a propagação de dietas fundamentadas na Medicina
Ortomolecular:
1) Não existe a especialidade Medicina Ortomolecular;
2) Não existem evidências científicas de que dietas à base de tratamento
ortomolecular sejam eficazes a curto ou a longo prazo;
3) A resolução do Conselho Federal de Medicina 1500/98 em seu artigo 13 é
clara:
RESOLUÇÃO CFM Nº 1500/98
Art.13. São métodos destituídos de comprovação científica suficiente quanto
ao benefício para o ser humano sadio ou doente e, por essa razão, proibidos
de divulgação e uso no exercício da Medicina os procedimentos de prática
Ortomolecular, diagnósticos ou terapêuticos, que empregam:
I) Megadoses de vitaminas;
II) Antioxidantes para melhorar o prognóstico de pacientes com doenças
agudas ou em estado crítico;
III) Quaisquer terapias ditas antienvelhecimento, anticâncer,
antiarteriosclerose ou voltadas para patologias crônicas degenerativas;
IV) EDTA para remoção de metais pesados fora do contexto das
intoxicações agudas;
V) EDTA como terapia antienvelhecimento, anticâncer, antiarteriosclerose
ou voltadas para patologias crônicas degenerativas;
VI) Análise de fios de cabelo para caracterizar desequilíbrios bioquímicos;
VII) Vitaminas antioxidantes ou EDTA para genericamente “modular o
estresse oxidativo”.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco
terça-feira, 16 de setembro de 2008
terça-feira, 1 de janeiro de 2008
Regime para emagrecer
Os termos “regime para emagrecer” estão entre os mais buscados no Google.
Com tanta gente procurando, era de se esperar que alguém já tivesse descoberto um jeito de emagrecer que funcione para sempre!
A verdade é que o fracasso de uma “dieta” ou “regime” talvez comece pelo próprio nome.
Quando você diz que vai fazer “regime”, já deve sentir que será uma coisa negativa, imaginando que vai passar fome, deixar de aproveitar as festas e parar de ir no restaurante.
A associação destas palavras com um período em que você vai ficar mal humorada e agüentando sofrimento já está no seu subconsciente.
Dietas não funcionam porque causam “DOR” (Mudança na alimentação), antes de causar “PRAZER” (Emagrecer) e são apenas uma solução temporária, já que não produzem uma mudança permanente de hábitos.
A reeducação alimentar, por outro lado, não é só um nome chique para um programa de emagrecimento, mas sim um processo contínuo de aprendizado e monitoração dos alimentos consumidos diariamente.
Não vai ser preciso andar com uma tabela de calorias por aí (No início, até que seria recomendável).
Com o tempo, você vai aprender a escolher os alimentos e as porções corretas, e pode apostar que são beeeeem diferentes da sua alimentação atual.
Um regime para emagrecer geralmente não leva em consideração as particularidades de cada região, dificultando adaptar uma dieta gaúcha para o nordeste, por exemplo.
Na reeducação, basta conhecer os alimentos e você mesma montará um cardápio.
Uma dieta envolve mudança brusca na alimentação, enquanto a reeducação permite ir modificando gradualmente seu dia-a-dia, com o mínimo de trauma possível.
A série de tentativas e fracassos no regime para emagrecer fazem com que aconteça o efeito sanfona, com períodos de emagrecimento alternados com ganho de peso, que já se sabe atualmente que é mais prejudicial ao organismo do que ser uma “gordinha saudável” permanente.
O emagrecimento verdadeiro e permanente é fácil. Se você quiser continuar a procurar soluções rápidas, arranje uma cadeira para computador bem confortável.
Se quiser aprender a fazer o certo e emagrecer devagar, mas para sempre, conte comigo.
Com tanta gente procurando, era de se esperar que alguém já tivesse descoberto um jeito de emagrecer que funcione para sempre!
A verdade é que o fracasso de uma “dieta” ou “regime” talvez comece pelo próprio nome.
Quando você diz que vai fazer “regime”, já deve sentir que será uma coisa negativa, imaginando que vai passar fome, deixar de aproveitar as festas e parar de ir no restaurante.
A associação destas palavras com um período em que você vai ficar mal humorada e agüentando sofrimento já está no seu subconsciente.
Dietas não funcionam porque causam “DOR” (Mudança na alimentação), antes de causar “PRAZER” (Emagrecer) e são apenas uma solução temporária, já que não produzem uma mudança permanente de hábitos.
A reeducação alimentar, por outro lado, não é só um nome chique para um programa de emagrecimento, mas sim um processo contínuo de aprendizado e monitoração dos alimentos consumidos diariamente.
Não vai ser preciso andar com uma tabela de calorias por aí (No início, até que seria recomendável).
Com o tempo, você vai aprender a escolher os alimentos e as porções corretas, e pode apostar que são beeeeem diferentes da sua alimentação atual.
Um regime para emagrecer geralmente não leva em consideração as particularidades de cada região, dificultando adaptar uma dieta gaúcha para o nordeste, por exemplo.
Na reeducação, basta conhecer os alimentos e você mesma montará um cardápio.
Uma dieta envolve mudança brusca na alimentação, enquanto a reeducação permite ir modificando gradualmente seu dia-a-dia, com o mínimo de trauma possível.
A série de tentativas e fracassos no regime para emagrecer fazem com que aconteça o efeito sanfona, com períodos de emagrecimento alternados com ganho de peso, que já se sabe atualmente que é mais prejudicial ao organismo do que ser uma “gordinha saudável” permanente.
O emagrecimento verdadeiro e permanente é fácil. Se você quiser continuar a procurar soluções rápidas, arranje uma cadeira para computador bem confortável.
Se quiser aprender a fazer o certo e emagrecer devagar, mas para sempre, conte comigo.
Remédios para Emagrecer!
Usar remédios para emagrecer pode ser comparado a andar de muletas.
Se a doença básica não for tratada, vai ocorrer uma de duas possibilidades: Você vai usar muleta para sempre, ou vai cair quando largar.
Não confunda o acessório com o principal. Os remédios são SEMPRE uma parcela menor do tratamento para emagrecer. O mais importante é a mudança nos hábitos.
Atualmente a facilidade de acesso aos remédios, a baixa remuneração dos médicos e o próprio sistema de saúde exigindo consultas médicas mais rápidas favorece o excesso de prescrição de remédios controlados.
O Brasil já é campeão do uso de remédios de “tarja preta”, deve estar também caminhando para o recorde de uso dos emagrecedores também.
Os remédios para emagrecer se dividem em sacietógenos e inibidores do apetite.
Sacietógenos são remédios que produzem uma sensação de saciedade, como se você já tivesse se alimentado. São fibras ou gelatinas que aumentam de tamanho no estômago.
Eles podem ser naturais ou sintéticos, mas a vantagem é que não possuem efeitos colaterais, desde que sejam usados com bastante água.
Os inibidores do apetite agem no cérebro, diminuindo a vontade de comer.
Os antigos medicamentos desta classe deram muito trabalho devido aos efeitos colaterais e do risco de dependência. Eles ainda são usados por causa do seu baixo custo.
É um verdadeiro caso do “barato que sai caro”.
Os novos inibidores até possuem a capacidade de aumentar o metabolismo e felizmente menos efeitos colaterais.
Os calmantes também podem ser considerados como facilitadores da dieta, nos casos de ansiedade e compulsão alimentar.
Os laxantes e diuréticos (drogas que fazem urinar) não devem ser considerados como remédios para emagrecer, pois não têm essa indicação aprovada pelos médicos. Apesar disso, como eles dão uma perda de peso rápida, sempre aparecem nas receitas dos médicos que querem uma satisfação garantida dos seus pacientes. Isso é só no início, mas já dá tempo do paciente divulgar a “eficiência” da clínica...
Como já foi dito, tudo depende do tratamento das causas básicas da obesidade. Você pode não ter escolhido sua genética e a comida diária da sua infância, mas modificando AGORA alguns hábitos é possível ter sucesso duradouro no emagrecimento.
Os medicamentos PODEM ser usados (se indicado) para dar uma acelerada no processo e tratar fatores dificultantes, mas não são milagrosos.
Seja esperta e não se auto-medique.
Só um bom médico sabe todas as indicações e dosagens certas dos v
Se a doença básica não for tratada, vai ocorrer uma de duas possibilidades: Você vai usar muleta para sempre, ou vai cair quando largar.
Não confunda o acessório com o principal. Os remédios são SEMPRE uma parcela menor do tratamento para emagrecer. O mais importante é a mudança nos hábitos.
Atualmente a facilidade de acesso aos remédios, a baixa remuneração dos médicos e o próprio sistema de saúde exigindo consultas médicas mais rápidas favorece o excesso de prescrição de remédios controlados.
O Brasil já é campeão do uso de remédios de “tarja preta”, deve estar também caminhando para o recorde de uso dos emagrecedores também.
Os remédios para emagrecer se dividem em sacietógenos e inibidores do apetite.
Sacietógenos são remédios que produzem uma sensação de saciedade, como se você já tivesse se alimentado. São fibras ou gelatinas que aumentam de tamanho no estômago.
Eles podem ser naturais ou sintéticos, mas a vantagem é que não possuem efeitos colaterais, desde que sejam usados com bastante água.
Os inibidores do apetite agem no cérebro, diminuindo a vontade de comer.
Os antigos medicamentos desta classe deram muito trabalho devido aos efeitos colaterais e do risco de dependência. Eles ainda são usados por causa do seu baixo custo.
É um verdadeiro caso do “barato que sai caro”.
Os novos inibidores até possuem a capacidade de aumentar o metabolismo e felizmente menos efeitos colaterais.
Os calmantes também podem ser considerados como facilitadores da dieta, nos casos de ansiedade e compulsão alimentar.
Os laxantes e diuréticos (drogas que fazem urinar) não devem ser considerados como remédios para emagrecer, pois não têm essa indicação aprovada pelos médicos. Apesar disso, como eles dão uma perda de peso rápida, sempre aparecem nas receitas dos médicos que querem uma satisfação garantida dos seus pacientes. Isso é só no início, mas já dá tempo do paciente divulgar a “eficiência” da clínica...
Como já foi dito, tudo depende do tratamento das causas básicas da obesidade. Você pode não ter escolhido sua genética e a comida diária da sua infância, mas modificando AGORA alguns hábitos é possível ter sucesso duradouro no emagrecimento.
Os medicamentos PODEM ser usados (se indicado) para dar uma acelerada no processo e tratar fatores dificultantes, mas não são milagrosos.
Seja esperta e não se auto-medique.
Só um bom médico sabe todas as indicações e dosagens certas dos v
Dicas para Emagrecer
Todos querem dicas para emagrecer, mas será que estão dispostos a segui-las?
- Beba bastante água. Ela favorece o metabolismo pois é usada em todos os processos das células, e se estiver gelada, ainda gasta umas calorias para aquecê-la!
- Troque refrigerante por suco, ou melhor ainda, refresco. Quanto mais diluído melhor.
- O abacate, cacau e o coco são muito gordurosos, enquanto a uva, laranja e melancia têm bastante açúcar. Bananas também engordam. Não é porque é fruta que só faça bem pra sua dieta.
- Planeje toda a sua alimentação. Quanto mais improvisada e irregular, mais fácil comer errado.
- Mastigue mais. Dê tempo ao cérebro para se satisfazer após perceber o alimento. Vida corrida não quer dizer vida mais produtiva.
- Faça pequenas mudanças a cada dia. Não queira se tornar uma vegetariana do dia pra noite. O excesso de mudanças vai causar mal humor e desistência.
- Se der uma escorregada, não adianta se punir. Continue normalmente com sua programação na próxima refeição ou no dia seguinte.
- Identifique os falsos amigos. Existem sabotadores até na sua própria casa. Quem gosta de você vai lhe respeitar e ajudar. Maridos e irmãos são campeões de sabotagem.
- Alimentos light são mais caros, mas você não precisa deles. Lembre-se que há alguns anos eles não existiam e mesmo assim todo mundo vivia normalmente. Aprenda tudo que puder sobre os alimentos e faça boas escolhas.
- Eleja prioridades. Se você quer fazer faculdade, trabalhar, cuidar de três filhos e ainda emagrecer, encontre o equilíbrio. Se tudo é prioridade, nada é.
Nestas dicas para emagrecer estão algumas bem óbvias, outras nem tanto.
É duro saber o que fazer mas não ter o ânimo necessário.
- Arranje um motivador permanente. Uma roupa ou foto que represente seu objetivo e olhe todo dia.
- Trate sua baixa auto-estima ou ansiedade com profissionais. O bêbado sempre acha que pode dirigir, e o ansioso sempre acha que é calmo!
O ser humano é movido por emoções. Apesar de todo o nosso raciocínio e tecnologia, tomamos decisões baseados na emoção e depois as justificamos pela lógica.
- Analise sua situação e encontre o que a motiva mais:
a)Buscar PRAZER, ou seja, o desejo de ficar bonita e saudável e atrair um companheiro, por exemplo.
b)Evitar a DOR, ou seja, o medo de perder o companheiro para outra mais bonita, medo de contrair outras doenças como Diabetes, etc.
Se souber como seu psicológico funciona, vai ser mais fácil encontrar o motivador certo, mudar o comportamento e lidar com as tentações que sempre vão aparecer.
Espero que estas dicas para emagrecer tenham sido úteis.
- Beba bastante água. Ela favorece o metabolismo pois é usada em todos os processos das células, e se estiver gelada, ainda gasta umas calorias para aquecê-la!
- Troque refrigerante por suco, ou melhor ainda, refresco. Quanto mais diluído melhor.
- O abacate, cacau e o coco são muito gordurosos, enquanto a uva, laranja e melancia têm bastante açúcar. Bananas também engordam. Não é porque é fruta que só faça bem pra sua dieta.
- Planeje toda a sua alimentação. Quanto mais improvisada e irregular, mais fácil comer errado.
- Mastigue mais. Dê tempo ao cérebro para se satisfazer após perceber o alimento. Vida corrida não quer dizer vida mais produtiva.
- Faça pequenas mudanças a cada dia. Não queira se tornar uma vegetariana do dia pra noite. O excesso de mudanças vai causar mal humor e desistência.
- Se der uma escorregada, não adianta se punir. Continue normalmente com sua programação na próxima refeição ou no dia seguinte.
- Identifique os falsos amigos. Existem sabotadores até na sua própria casa. Quem gosta de você vai lhe respeitar e ajudar. Maridos e irmãos são campeões de sabotagem.
- Alimentos light são mais caros, mas você não precisa deles. Lembre-se que há alguns anos eles não existiam e mesmo assim todo mundo vivia normalmente. Aprenda tudo que puder sobre os alimentos e faça boas escolhas.
- Eleja prioridades. Se você quer fazer faculdade, trabalhar, cuidar de três filhos e ainda emagrecer, encontre o equilíbrio. Se tudo é prioridade, nada é.
Nestas dicas para emagrecer estão algumas bem óbvias, outras nem tanto.
É duro saber o que fazer mas não ter o ânimo necessário.
- Arranje um motivador permanente. Uma roupa ou foto que represente seu objetivo e olhe todo dia.
- Trate sua baixa auto-estima ou ansiedade com profissionais. O bêbado sempre acha que pode dirigir, e o ansioso sempre acha que é calmo!
O ser humano é movido por emoções. Apesar de todo o nosso raciocínio e tecnologia, tomamos decisões baseados na emoção e depois as justificamos pela lógica.
- Analise sua situação e encontre o que a motiva mais:
a)Buscar PRAZER, ou seja, o desejo de ficar bonita e saudável e atrair um companheiro, por exemplo.
b)Evitar a DOR, ou seja, o medo de perder o companheiro para outra mais bonita, medo de contrair outras doenças como Diabetes, etc.
Se souber como seu psicológico funciona, vai ser mais fácil encontrar o motivador certo, mudar o comportamento e lidar com as tentações que sempre vão aparecer.
Espero que estas dicas para emagrecer tenham sido úteis.
Chá Verde em cápsula
O chá verde em cápsulas adiciona a eficiência da erva (lembre-se: contém cafeína) com o conforto da medicação comercial.
A composição das cápsulas tem que ser verificada em cada produto adquirido, ou se for feita em manipulação, o próprio médico especificará a dosagem.
Desde que não cause efeitos colaterais, é uma boa opção para quem quer usar o chá verde sem ter o trabalho de fazer e guardar.
Só não há como garantir que o efeito será tão benéfico quanto a própria erva.
A industrialização pode remover ou desativar algumas substâncias e propriedades durante os processos químicos de higienização e conservação, prejudicando o seu funcionamento.
Pelo que pude observar empiricamente (sem comprovação científica) as pessoas que usam a erva natural em infusão têm mais sucesso no emagrecimento do que as que usam cápsulas.
Será que a DETERMINAÇÃO da pessoa que se dispõe a comprar as folhas, fazer o chá, guardar e ir usando durante o dia em comparação a “preguiça” dos que buscam as cápsulas é importante nesta diferença de efeitos?
Acho bem possível. Uma pessoa determinada a emagrecer tem mais cuidado com a própria alimentação.
Outro fator é o próprio estilo de vida. Quem compra as cápsulas geralmente é porque está muito ocupado durante o dia e só come correndo, em lanchonetes e Self-services. Quem tem TEMPO para todo o ritual de preparar o chá verde é porque deve ficar mais em casa e pode preparar também refeições mais saudáveis...
Em relação à dosagem, como saber quantos miligramas deve-se ingerir? Parece quase impossível saber a quantidade de substâncias ativas das folhas de chá.
Imagine saber a mesma coisa para colocar nas cápsulas.
Chá verde em cápsulas é pura tentativa e erro. Mas pelo menos é
A composição das cápsulas tem que ser verificada em cada produto adquirido, ou se for feita em manipulação, o próprio médico especificará a dosagem.
Desde que não cause efeitos colaterais, é uma boa opção para quem quer usar o chá verde sem ter o trabalho de fazer e guardar.
Só não há como garantir que o efeito será tão benéfico quanto a própria erva.
A industrialização pode remover ou desativar algumas substâncias e propriedades durante os processos químicos de higienização e conservação, prejudicando o seu funcionamento.
Pelo que pude observar empiricamente (sem comprovação científica) as pessoas que usam a erva natural em infusão têm mais sucesso no emagrecimento do que as que usam cápsulas.
Será que a DETERMINAÇÃO da pessoa que se dispõe a comprar as folhas, fazer o chá, guardar e ir usando durante o dia em comparação a “preguiça” dos que buscam as cápsulas é importante nesta diferença de efeitos?
Acho bem possível. Uma pessoa determinada a emagrecer tem mais cuidado com a própria alimentação.
Outro fator é o próprio estilo de vida. Quem compra as cápsulas geralmente é porque está muito ocupado durante o dia e só come correndo, em lanchonetes e Self-services. Quem tem TEMPO para todo o ritual de preparar o chá verde é porque deve ficar mais em casa e pode preparar também refeições mais saudáveis...
Em relação à dosagem, como saber quantos miligramas deve-se ingerir? Parece quase impossível saber a quantidade de substâncias ativas das folhas de chá.
Imagine saber a mesma coisa para colocar nas cápsulas.
Chá verde em cápsulas é pura tentativa e erro. Mas pelo menos é
Perder Peso
Para perder peso do jeito certo, “queimando” gorduras e melhorando a saúde, é bom saber alguns macetes não tão óbvios.
O peso corporal tem muita variação ao longo do dia, portanto tome alguns cuidados para avaliar se a dieta está funcionando mesmo:
-Pese-se pela manhã após urinar, e com o mínimo de roupa possível, se for em casa, ou sempre com a mesma roupa leve, se for na farmácia.
Assim que acordamos, a quantidade de líquido corporal acumulado é menor. Pesar-se à noite não costuma ser uma experiência muito feliz.
- Não conte os gramas com obsessão.
Preocupe-se apenas com as variações de mais de trezentos gramas. Menos que isso simplesmente não tem significado (Atenção, pessoal do Orkut).
- Não se pese todo dia.
Evite a paranóia da balança. Escolha um dia por semana para se pesar e só. Variações diárias não têm tanta importância e saber delas só vai causar mais preocupação. Já ouviu falar que quando se fica olhando a chaleira, a água nunca ferve?
- Evite pesar-se antes da menstruação.
O acúmulo de líquido dificulta a avaliação do peso, ele vai ser sempre aumentado.
- Se fizer bastante exercício, não confie só no peso.
Perder peso nem sempre é bom. Se você está se exercitando corretamente, deve estar “trocando” gordura por músculos, e aí o peso vai ser sempre o mesmo!
Claro que isso é bom, pois mais músculos significam gasto energético maior mesmo que você esteja dormindo.
Neste caso, faça uma avaliação de percentagem de gordura corporal ou medida da massa magra. Ambas servem para verificar o aumento muscular nos atletas.
A bioimpedância é o exame específico para medir a gordura corporal, feita com aparelhos, mas se for difícil (ou caro demais) fazer uma, peça a um professor de educação física que faça a plicometria, que usa aquele aparelho que “belisca” e mede as dobras da pele e do subcutâneo.
- Evite dizer que está de dieta.
É estranho, mas tem gente que nasceu para sabotar o emagrecimento dos outros. Se você puder evitar, não diga que está tentando emagrecer. Só escolha os alimentos corretamente e pronto.
Aí estão algumas dicas para quem quer perder peso. Passe adiante!
O peso corporal tem muita variação ao longo do dia, portanto tome alguns cuidados para avaliar se a dieta está funcionando mesmo:
-Pese-se pela manhã após urinar, e com o mínimo de roupa possível, se for em casa, ou sempre com a mesma roupa leve, se for na farmácia.
Assim que acordamos, a quantidade de líquido corporal acumulado é menor. Pesar-se à noite não costuma ser uma experiência muito feliz.
- Não conte os gramas com obsessão.
Preocupe-se apenas com as variações de mais de trezentos gramas. Menos que isso simplesmente não tem significado (Atenção, pessoal do Orkut).
- Não se pese todo dia.
Evite a paranóia da balança. Escolha um dia por semana para se pesar e só. Variações diárias não têm tanta importância e saber delas só vai causar mais preocupação. Já ouviu falar que quando se fica olhando a chaleira, a água nunca ferve?
- Evite pesar-se antes da menstruação.
O acúmulo de líquido dificulta a avaliação do peso, ele vai ser sempre aumentado.
- Se fizer bastante exercício, não confie só no peso.
Perder peso nem sempre é bom. Se você está se exercitando corretamente, deve estar “trocando” gordura por músculos, e aí o peso vai ser sempre o mesmo!
Claro que isso é bom, pois mais músculos significam gasto energético maior mesmo que você esteja dormindo.
Neste caso, faça uma avaliação de percentagem de gordura corporal ou medida da massa magra. Ambas servem para verificar o aumento muscular nos atletas.
A bioimpedância é o exame específico para medir a gordura corporal, feita com aparelhos, mas se for difícil (ou caro demais) fazer uma, peça a um professor de educação física que faça a plicometria, que usa aquele aparelho que “belisca” e mede as dobras da pele e do subcutâneo.
- Evite dizer que está de dieta.
É estranho, mas tem gente que nasceu para sabotar o emagrecimento dos outros. Se você puder evitar, não diga que está tentando emagrecer. Só escolha os alimentos corretamente e pronto.
Aí estão algumas dicas para quem quer perder peso. Passe adiante!
Emagrecer!
Emagrecer é o desejo de oito entre dez mulheres, só deve perder para um cartão de crédito que não precise pagar J .
O excesso de peso tem sido problema cada vez mais freqüente na sociedade moderna.
Há alguns anos você tinha uma vida que permitia tempo para esportes e segurança suficiente para um passeio a pé no parque.
Atualmente as exigências do trabalho, estudos e da família, mais a dificuldade para se exercitar, produzem uma geração inteira de pessoas que se alimentam errado, tanto na qualidade quanto na quantidade, que também não se exercitam e “de repente” percebem que estão acima do peso.
Aí é que está a dificuldade.
Emagrecer é um processo que depende de vários fatores, sendo a mudança de hábitos o mais importante e o mais difícil.
Para reduzir seu peso, você tem que começar a pensar diferente:
-Parar de comer automaticamente e pensar no que vai comer, se está de acordo com seu objetivo.
- Fazer várias refeições pequenas ao dia, apesar da eterna falta de tempo. Quem realmente quer, cria tempo.
- Aprender a distinguir a qualidade dos alimentos e escolher porções do tamanho correto. Sim, o prato do Self-Service é quase uma bandeja, não precisa encher todo!
Como sempre, é mais fácil falar do que fazer. Você sabe o que deve fazer para emagrecer, mas na hora da aplicação, sempre deixa para a próxima segunda-feira.
É necessário encontrar primeiro a motivação e depois a orientação correta para um programa de emagrecimento.
A motivação tem que vir primeiro, porque dela depende a sua capacidade de dizer “não” a alguns comportamentos que dificultam atingir seu objetivo.
A orientação, por motivos óbvios, é o que realmente vai fazer a diferença entre mais uma dieta fracassada e conquista de um corpo mais saudável.
A Motivação pode ser interna ou externa. O fato de você se sentir mal com seu corpo, os problemas de saúde decorrentes do excesso de peso, o desejo de poder ir à praia sem ficar se escondendo, são alguns exemplos da motivação interna. Esta é a mais difícil, porém mais poderosa. Todas as pessoas em torno de você, que conseguiram emagrecer, tiveram que encontrar esta força dentro de si. Pode perguntar.
A motivação externa é velha conhecida de quem já sofreu humilhações e discriminação por causa do peso, na família e na sociedade. Até para arranjar emprego já está ficando difícil, pois a imagem popular do gordinho é sempre de uma pessoa sem vontade e “devagar”, além da possibilidade dele ter doenças como a Hipertensão e Diabetes, que o contratante não quer nem ouvir falar...
Infelizmente, a mesma sociedade que engorda, cobra cada vez mais uma aparência bonita e saudável, com padrão de novela.
A dificuldade existe, mas cabe a você decidir até quando vai continuar só tentando e quando vai levar realmente a sério o programa de emagrecimento.
O excesso de peso tem sido problema cada vez mais freqüente na sociedade moderna.
Há alguns anos você tinha uma vida que permitia tempo para esportes e segurança suficiente para um passeio a pé no parque.
Atualmente as exigências do trabalho, estudos e da família, mais a dificuldade para se exercitar, produzem uma geração inteira de pessoas que se alimentam errado, tanto na qualidade quanto na quantidade, que também não se exercitam e “de repente” percebem que estão acima do peso.
Aí é que está a dificuldade.
Emagrecer é um processo que depende de vários fatores, sendo a mudança de hábitos o mais importante e o mais difícil.
Para reduzir seu peso, você tem que começar a pensar diferente:
-Parar de comer automaticamente e pensar no que vai comer, se está de acordo com seu objetivo.
- Fazer várias refeições pequenas ao dia, apesar da eterna falta de tempo. Quem realmente quer, cria tempo.
- Aprender a distinguir a qualidade dos alimentos e escolher porções do tamanho correto. Sim, o prato do Self-Service é quase uma bandeja, não precisa encher todo!
Como sempre, é mais fácil falar do que fazer. Você sabe o que deve fazer para emagrecer, mas na hora da aplicação, sempre deixa para a próxima segunda-feira.
É necessário encontrar primeiro a motivação e depois a orientação correta para um programa de emagrecimento.
A motivação tem que vir primeiro, porque dela depende a sua capacidade de dizer “não” a alguns comportamentos que dificultam atingir seu objetivo.
A orientação, por motivos óbvios, é o que realmente vai fazer a diferença entre mais uma dieta fracassada e conquista de um corpo mais saudável.
A Motivação pode ser interna ou externa. O fato de você se sentir mal com seu corpo, os problemas de saúde decorrentes do excesso de peso, o desejo de poder ir à praia sem ficar se escondendo, são alguns exemplos da motivação interna. Esta é a mais difícil, porém mais poderosa. Todas as pessoas em torno de você, que conseguiram emagrecer, tiveram que encontrar esta força dentro de si. Pode perguntar.
A motivação externa é velha conhecida de quem já sofreu humilhações e discriminação por causa do peso, na família e na sociedade. Até para arranjar emprego já está ficando difícil, pois a imagem popular do gordinho é sempre de uma pessoa sem vontade e “devagar”, além da possibilidade dele ter doenças como a Hipertensão e Diabetes, que o contratante não quer nem ouvir falar...
Infelizmente, a mesma sociedade que engorda, cobra cada vez mais uma aparência bonita e saudável, com padrão de novela.
A dificuldade existe, mas cabe a você decidir até quando vai continuar só tentando e quando vai levar realmente a sério o programa de emagrecimento.
Como Emagrecer
Dou um prêmio para quem souber como emagrecer facilmente.
A quantidade enorme de remédios, técnicas, dietas e livros disponíveis sobre emagrecimento é uma indicação da profundidade do problema, e da FALTA de uma solução única.
Se achar uma solução já é difícil, imagine achar uma solução FÁCIL.
Costumo brincar dizendo que nunca vi ninguém falar “quero emagrecer devagar”, todos sempre querem uma saída rápida e fácil, uma varinha mágica que faça emagrecer.
Se alguém já tivesse inventado algo tão simples e eficiente para emagrecer, teria pouca concorrência!
Vejamos por exemplo os remédios para impotência ou tecnicamente, disfunção erétil: Existem umas quatro drogas que comprovadamente funcionam, e elas dominam o mercado.
A mesma coisa com a calvície. Somente alguns poucos medicamentos são realmente úteis e estes ocupam 90% do mercado.
Muitas fontes podem indicar como emagrecer, tanto em livros quanto na Internet, mas para o bem de sua saúde, é sempre recomendável ter acompanhamento profissional nesta empreitada.
Dietas e remédios ensinados pela cultura popular dificilmente têm algum fundamento científico, e se algo der errado, não haverá ninguém a culpar, a não ser você mesma.
A ajuda de um médico é imprescindível. A nutricionista, o educador físico e a psicóloga são muito bem vindos neste processo, mas infelizmente aumentam muito os custos.
Se custa caro emagrecer, continuar acima do peso é mais caro ainda! A longo prazo os gastos financeiros e emocionais serão muito piores, com o desenvolvimento de outras doenças, baixa auto-estima e até dificuldades no relacionamento conjugal.
No nosso país, já é difícil ter acesso a um médico, imagine a uma nutricionista ou psicóloga.
Apesar disso, como emagrecer é um processo lento, convém fazer todo o acompanhamento a longo prazo.
As dietas milagrosas que prometem perda de peso rápido geralmente só servem para entrar num vestido de festa e depois você engordará tudo de novo.
Isto acontece até com o uso de remédios, pois o emagrecimento é um processo contínuo, que se baseia em mudança de hábitos, não numa solução temporária.
É por isso que uma boa parte das pessoas que emagrecem usando remédios depois reclamam dizendo que engordaram tudo e mais um pouco logo que cessaram seu uso.
Elas não aprenderam a comer, não mudaram seus hábitos.
Se a cabeça não mudar, o corpo nunca mudará.
Há muita discussão sobre como emagrecer com saúde e com o mínimo de “sofrimento” possível, mas uma coisa é certa: Não há soluções mágicas.
A quantidade enorme de remédios, técnicas, dietas e livros disponíveis sobre emagrecimento é uma indicação da profundidade do problema, e da FALTA de uma solução única.
Se achar uma solução já é difícil, imagine achar uma solução FÁCIL.
Costumo brincar dizendo que nunca vi ninguém falar “quero emagrecer devagar”, todos sempre querem uma saída rápida e fácil, uma varinha mágica que faça emagrecer.
Se alguém já tivesse inventado algo tão simples e eficiente para emagrecer, teria pouca concorrência!
Vejamos por exemplo os remédios para impotência ou tecnicamente, disfunção erétil: Existem umas quatro drogas que comprovadamente funcionam, e elas dominam o mercado.
A mesma coisa com a calvície. Somente alguns poucos medicamentos são realmente úteis e estes ocupam 90% do mercado.
Muitas fontes podem indicar como emagrecer, tanto em livros quanto na Internet, mas para o bem de sua saúde, é sempre recomendável ter acompanhamento profissional nesta empreitada.
Dietas e remédios ensinados pela cultura popular dificilmente têm algum fundamento científico, e se algo der errado, não haverá ninguém a culpar, a não ser você mesma.
A ajuda de um médico é imprescindível. A nutricionista, o educador físico e a psicóloga são muito bem vindos neste processo, mas infelizmente aumentam muito os custos.
Se custa caro emagrecer, continuar acima do peso é mais caro ainda! A longo prazo os gastos financeiros e emocionais serão muito piores, com o desenvolvimento de outras doenças, baixa auto-estima e até dificuldades no relacionamento conjugal.
No nosso país, já é difícil ter acesso a um médico, imagine a uma nutricionista ou psicóloga.
Apesar disso, como emagrecer é um processo lento, convém fazer todo o acompanhamento a longo prazo.
As dietas milagrosas que prometem perda de peso rápido geralmente só servem para entrar num vestido de festa e depois você engordará tudo de novo.
Isto acontece até com o uso de remédios, pois o emagrecimento é um processo contínuo, que se baseia em mudança de hábitos, não numa solução temporária.
É por isso que uma boa parte das pessoas que emagrecem usando remédios depois reclamam dizendo que engordaram tudo e mais um pouco logo que cessaram seu uso.
Elas não aprenderam a comer, não mudaram seus hábitos.
Se a cabeça não mudar, o corpo nunca mudará.
Há muita discussão sobre como emagrecer com saúde e com o mínimo de “sofrimento” possível, mas uma coisa é certa: Não há soluções mágicas.
Dieta para Emagrecer
Nada melhor que um regime personalizado.
Se você já tentou de tudo mas ainda não conseguiu perder estes quilos que incomodam, talvez seja porque ainda não achou a dieta ideal PRA VOCÊ.
Assim como existem vários fatores que causam a obesidade, também existem várias dietas para emagrecer por aí.
Contanto que não sejam muito radicais ou simplesmente malucas (dieta da salsicha?), a maior parte delas realmente serve para perder peso.
O problema é que as dietas que fazem emagrecer rápido, geralmente são auto-limitantes, ou seja, são tão agressivas que causam um choque no seu metabolismo e desaceleram o gasto de energia. Por mais que elas façam perder peso suficiente para “entrar num vestido”, é às custas da perda de água ou até músculos. A longo prazo a perda de musculatura causa diminuição do gasto calórico e favorece engordar até mais rápido.
Este é o caso das dietas que são extremamente restritivas, como a da Sopa e “da USP”, a “No Food”(Sem comida) das comunidades de anoréticas (!) e a ultra-hipocalórica.
Há algum tempo havia até uma mulher que dizia que se alimentava de luz...
Todas estas “dietas” vão da pura maluquice até o não funcionamento e prejuízo à saúde.
Outra dieta para emagrecer que tem muitos adeptos é a dos pontos e suas variações.
Tanto a dieta dos pontos, quanto a das notas (dieta nota dez), são baseadas em uma tabela de valores que você usa para calcular e comer apenas a quantidade permitida por dia.
É a mesma coisa que contar calorias mas dá um pouco menos de trabalho.
Vale dizer que, a contagem de seja lá o que for, calorias, pontos ou notas, não adianta nada se não houver variedade e equilíbrio nos ingredientes das refeições.
A dieta de South Beach e a de Beverly Hills já foram objeto de estudo e até se saíram bem.
Elas permitem uma boa combinação de alimentos e os respectivos livros que as popularizaram tiveram sucesso em ensinar a escolher alimentos e comer corretamente, em vez de dar um cardápio fixo e programado.
Dentre as dietas para emagrecer, a do Dr. Atkins ou dieta das proteínas, é a que deve causar mais polêmica. Por mais estranha e anti-metabólica que ela seja, a danada parece que funciona e isto deixa os médicos muito irritados...O prejuízo viria a longo prazo com a predisposição a cálculos renais, aumento de ácido úrico, colesterol, etc.
Eu considero o fato de não poder comer quase nada de carboidratos, para sempre, como a pior característica dela. Já pensou, ficar sem pizza?
Em resumo, a dieta para emagrecer que funcione pra você TEM que ser:
1- Nutricionalmente correta.
2- Fácil de adaptar a sua região e estilo de vida.
3- Contínua.
Não se engane. Se uma destas características faltar, o fracasso é certo.
Se você já tentou de tudo mas ainda não conseguiu perder estes quilos que incomodam, talvez seja porque ainda não achou a dieta ideal PRA VOCÊ.
Assim como existem vários fatores que causam a obesidade, também existem várias dietas para emagrecer por aí.
Contanto que não sejam muito radicais ou simplesmente malucas (dieta da salsicha?), a maior parte delas realmente serve para perder peso.
O problema é que as dietas que fazem emagrecer rápido, geralmente são auto-limitantes, ou seja, são tão agressivas que causam um choque no seu metabolismo e desaceleram o gasto de energia. Por mais que elas façam perder peso suficiente para “entrar num vestido”, é às custas da perda de água ou até músculos. A longo prazo a perda de musculatura causa diminuição do gasto calórico e favorece engordar até mais rápido.
Este é o caso das dietas que são extremamente restritivas, como a da Sopa e “da USP”, a “No Food”(Sem comida) das comunidades de anoréticas (!) e a ultra-hipocalórica.
Há algum tempo havia até uma mulher que dizia que se alimentava de luz...
Todas estas “dietas” vão da pura maluquice até o não funcionamento e prejuízo à saúde.
Outra dieta para emagrecer que tem muitos adeptos é a dos pontos e suas variações.
Tanto a dieta dos pontos, quanto a das notas (dieta nota dez), são baseadas em uma tabela de valores que você usa para calcular e comer apenas a quantidade permitida por dia.
É a mesma coisa que contar calorias mas dá um pouco menos de trabalho.
Vale dizer que, a contagem de seja lá o que for, calorias, pontos ou notas, não adianta nada se não houver variedade e equilíbrio nos ingredientes das refeições.
A dieta de South Beach e a de Beverly Hills já foram objeto de estudo e até se saíram bem.
Elas permitem uma boa combinação de alimentos e os respectivos livros que as popularizaram tiveram sucesso em ensinar a escolher alimentos e comer corretamente, em vez de dar um cardápio fixo e programado.
Dentre as dietas para emagrecer, a do Dr. Atkins ou dieta das proteínas, é a que deve causar mais polêmica. Por mais estranha e anti-metabólica que ela seja, a danada parece que funciona e isto deixa os médicos muito irritados...O prejuízo viria a longo prazo com a predisposição a cálculos renais, aumento de ácido úrico, colesterol, etc.
Eu considero o fato de não poder comer quase nada de carboidratos, para sempre, como a pior característica dela. Já pensou, ficar sem pizza?
Em resumo, a dieta para emagrecer que funcione pra você TEM que ser:
1- Nutricionalmente correta.
2- Fácil de adaptar a sua região e estilo de vida.
3- Contínua.
Não se engane. Se uma destas características faltar, o fracasso é certo.
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