Perguntas e respostas!

REGRAS DE FUNCIONAMENTO DA COMUNIDADE E RESPOSTAS A
PERGUNTAS FREQUENTES:

1-Dr. Marcilio, você é endocrinologista?

Não, sou cardiologista e clínico, com duas residências,
mas atendo muitos obesos devido trabalhar com
diabéticos.

2- Você vende remédios?

Não.

3- Você faz consulta pela Internet?

Não. Por favor evitem mandar scraps. Não tenho tempo
para responder lá.

4-"Netiqueta" de qualquer fórum da face da terra que seja gratuito:

-Ninguém tem obrigação de responder ao seu tópico ou
mensagem.
-Ninguém tem que responder em 24 hs ou seja lá qual for
seu tempo subjetivo.
-Evite usar letras maiúsculas na frase inteira, PORQUE
SUGERE QUE VOCÊ ESTÁ GRITANDO!
-Cuidado com o tom das palavras. Na net não temos a
expressão facial, então nunca se sabe com que "Tom de
voz" você postou.
-Antes de ficar bravo, pense ONDE MAIS você conseguirá
as informações e o apoio que tem aqui...
-Antes de postar uma pergunta, por favor procurem nas
mensagens anteriores.
Muitas são repetidas.

5-Como receber respostas melhores:

Existem dois jeitos de receber respostas:
a) Perguntando diretamente.

b) Criando um diário.

Evite postar tópicos com títulos chamativos mas
genéricos como:

"Socorro, Alguém me ajude, estou desesperada, help,
preciso emagrecer urgente", etc.

Ao dar o título de um tópico, use palavras específicas como "dúvida
sobre sibutramina", por exemplo.

Isso facilita para outras pessoas acharem os assuntos
que querem.

Ou poste como "diário de emagrecimento - fulano" e
comece a falar. Logo na primeira mensagem diga seu peso,
altura e IMC. Daí em diante, leia tudo aqui neste tópico
e poste uns dias de sua alimentação, com número de
refeições, nomes e quantidades de alimento.

Assim logo eu poderei avaliar e as dicas serão bem no
alvo.

Resumindo: Todos aqui estão com pressa e desesperados,
não adianta berrar...

6- ANTES DE POSTAR SEU DIÁRIO, FAÇA O TESTE
DO GORDINHO!
Qual a sua chance real de emagrecer?
quanto maior a pontuação, mais difícil será...

Procure este tópico logo abaixo deste aqui.

Este teste responde 90% das perguntas.


7- Vou dizer um segredo tão secreto que todo mundo vai cair
de costas...

atenção...

chegue pertinho do monitor...

vou digitar bem baixinho...

PAREM DE CHORAMINGAR POR MICHARIA!!!

MENOS DE 500 GRAMAS DE PESO NÃO FAZ DIFERENÇA NEM PRA
MAIS NEM PRA MENOS!

ATÉ SUA URINA NA BEXIGA OU A ÁGUA DAS FEZES PODE CAUSAR
ISSO, E VOCÊ NEM ENGORDOU NEM EMAGRECEU.

ESQUEÇAM AS GRAMAS, SÓ VALE A PARTIR DE MEIO QUILO.

ufa, gritei!

8- Não sou racista.
Quando falo da África e dou exemplo de que lá as pessoas
também têm hipotireoidismo, tomam soro, têm ovário
policístico, filhos, usam anticoncepcional e mesmo assim
são magras, é porque elas comem pouco.

Resolvi escrever isto aqui com todas as letras para que
quem tenha poucos neurônios não me acuse de racismo ou
qualquer outra coisa.

Se alguém souber de um país de maioria branca que tenha
tanto problema de alimentação, me diga e eu mudarei
minhas frases.

9- SE VOCÊ VENDE HERBALIFE, ou qualquer
outro treco para emagrecer e entrar para a comunidade SÓ
para fazer propaganda, temos novidades:

Tenho um programa que manda 20.000 e-mails por
hora, que vai encher logo sua caixa postal impedindo que
você receba mensagem de quem realmente quer comprar sua
mandinga.

Posso fazer isso TODO DIA, por quanto tempo eu quiser,
pois meu servidor é 24/7, e tenho um software
"Anonymous".

Como brinde, seu e-mail será incluído nas Black Lists de
Spam, deste serviço:
http://www.e-mail-policy.com/Spam-black-lists.htm

isso fará TODOS OS SEUS E-MAILS serem bloqueados em
centenas de provedores, incluindo UOL/BOL, terra,
hotmail, yahoo, msn, etc.

você vai perder MUITO dinheiro em vendas.

10- Como faço para emagrecer ____ quilos em ____
meses/semanas/dias?

Cada caso é único, não posso dar opinião sem avaliar
pessoalmente.
A Internet é apenas um meio de conseguir informações, é
proibido fazer consulta!

O máximo que posso fazer é fornecer dicas por intermédio
do meu livro digital, que escrevi justamente para
responder automaticamente as perguntas dos meus
pacientes do consultório, principalmente os diabéticos,
safenados e sedentários.

Peço a todos que acessem:
www.seuamigodopeito.com/obesidade.htm


11- Estou amamentando, como faço para emagrecer
____quilos.

A amamentação já causa bastante gasto de energia, basta
fazer reeducação alimentar e caminhar ou fazer
exercícios, sempre bebendo muita água. Não é possível
prever quais remédios naturais passam pro leite materno.
Não tome nenhum sem receita médica.

Os remédios de farmácia também podem passar pro leite,
consulte seu endocrinologista.


12- Afinal, qual a diferença entre dieta e reeducação
alimentar?

A dieta pressupõe um período de tempo finito. E não muda
seus hábitos. Mesmo que haja emagrecimento, você vai
recuperar tudo de novo. E pior, quanto mais rápido foi a
perda, mais fácil será o ganho posterior.

A reeducação alimentar é uma mudança de hábitos para o
resto da vida, e em todos os estudos científicos sempre
funciona melhor.

13- Porque é tão difícil emagrecer?

Cada caso tem vários motivos, encontre o seu:
Sedentarismo, facilidade de acesso a comidas
hipercalóricas, alimentação inadequada para a idade,
hipotireoidismo, ansiedade, etc.

Quando foi a última vez que você pegou numa enxada para
cuidar de sua horta?

Quando foi a última vez que teve que ordenhar uma vaca?

Nossos antepassados faziam isso, e apesar de comerem
muitas calorias, gastavam também.

O tratamento de cada um destes motivos acima faz a perda
de peso ser mais fácil.

Repare que a obesidade é uma das doenças em que a
RESPONSABILIDADE ESTÁ MAIS EM VOCÊ do que nas coisas
externas.

ASSUMA A RESPONSABILIDADE PELOS SEUS ATOS, e assuma os
RESULTADOS DEPOIS...


14- Porque fulano come muito e é magro e eu como pouco e
engordo?

Se eu soubesse, apostava na loto e parava de trabalhar.

Por outro lado, estou pra ver um gordinho que acha que
come muito. TODOS comem “pouco”.

Mas este pouco está todo errado.

Em São Paulo, às vezes eu internava os descrentes e
fazia uma dieta de 1400 calorias diárias para eles e
proibia alimentos de fora, trazidos pela família. No
terceiro dia já estavam arrancando os cabelos de fome...

Aí acreditavam na minha teoria.

É aquela história, já viu bêbado achar que está bêbado?
A mesma coisa aqui.

Um pouco de macarrão engorda mais que muita alface.

O metabolismo de cada um é diferente, respeite o seu.

Lutar contra a natureza, só vai produzir fracasso.


15-O remédio XYZ funciona?

Todo remédio funciona e nenhum funciona.
Eu prefiro prescrever remédios de farmácia, ou
“alopáticos”, que se bem utilizados dão muito mais
resultado.

Mas se o paciente prefere, uso os naturais.


16-Como funciona o remédio XYZ?

Ah, é muita coisa pra colocar aqui. Vou dar umas dicas
nos tópicos da comunidade de vez em quando, quando
puder.

Todos os remédios atuais estão comentados no meu livro:
www.seuamigodopeito.com/obesidade.htm

17- Estou me sentindo gorda, mas meu IMC é praticamente normal, o que faço?

Provavelmente o problema é gordura localizada. Corte
frituras, doces e refrigerantes, que funcionará bem para
retornar às suas medidas. Mas fazer exercícios
localizados é muito importante.

Muito cuidado com a Anorexia e Bulimia, é assim que
começa. Se todo mundo diz que você está bem e mesmo
assim você se acha horrível, procure um médico e
psicólogo.


18- O que é bom para perder a barriga?

A mesma atitude da resposta acima. Mas com muito mais
comprometimento.

Infelizmente a gordura abdominal é a ÚLTIMA a diminuir,
então faça a reeducação e quando estiver reduzindo o
peso total, vai começar a sentir também a gordura
localizada desaparecer.

Exercícios abdominais não fazem perder barriga, mas por
definirem os músculos dão uma ajuda muito boa.


19- Hipotireodismo/Ansiedade/Soro/Vitamina/Gravidez
engorda?

Sim e não.

Nenhuma destas coisas COLOCAM COMIDA NA SUA BOCA.

Quem escolhe o que comer é você, certo?

Faça escolhas sempre saudáveis mesmo quando estiver em
uma destas situações.

Eu sempre digo que na África também tem todos estes
fatores, mas todo mundo lá é magrinho mesmo assim!

20-Saiba a diferença entre Diet e Light: http://boaforma.abril.uol.com.br/edicoes/220/fechado/Dieta/conteudo_70.shtml

23- Calculadora de calorias online:
http://boaforma.abril.com.br/calorias/

24- Tabela de calorias quase completa:
http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm


25- Tabela da dieta dos pontos:
http://paginas.terra.com.br/saude/dieta/tabela%20pontos.htm


26- Um programa de contagem de calorias:
http://www.rkauto.com.br/caloria/

27- Duas tabelas de calorias para imprimir:
http://www.birafitness.com/tabela_calorica.htm http://www.gastronomiabrasil.com/Gastronomia/Tabela_de_Calorias/Tabela_de_Calorias.htm
28-Tabela de calorias de Frutas e Legumes da Estação:
http://www.irenes.com.br/da%20cozinha/estacao.html

29-Duas calculadoras para colocar nos favoritos
(inglês):

Esta mostra quanto você gasta por dia:
http://www.calorie-count.com/calories/calories-burned.php?metric=1

Esta mostra quantas calorias você deve comer, para atingir
sua meta:
http://www.calorie-count.com/calories/calories-goal.php?metric=1

Elas estão em inglês mas a tradução é moleza:

gender: female e male (masculino ou feminino)
age = idade
current weight=peso atual
target weight=peso alvo (meta)

height = altura em centimetros (sem virgula)

escolha seu padrão de atividades físicas:
sedentary=sedentarios
light activity= exercicios leves
moderate =exercicios moderados
very active=muito ativa

Os meses e dias são fáceis de saber. Escolha para quando
você quer atingir a meta de peso.

Atenção: Tudo lá são estimativas, há variações entre as
pessoas.

Se quiser a tradução completa, abra este link:
http://www.google.com.br/language_tools?hl=pt-BR

copie cada link acima e cole na caixa TRADUZIR PAGINA DA

WEB e clique "traduzir".


31- Se quiser postar seu link para o blog (sem ter sido
solicitada a fazê-lo), por favor coloque um artigo legal
e DEPOIS coloque seu link.

Propagandas não são aceitas, mas se você colocar algo
ÚTIL, eu posso até manter a mensagem...


32-O que eu acho de algumas dietas e procedimentos:

Atkins ou da proteína: boa só pra entrar num vestido,
ninguém mantém a longo prazo.

dos pontos, das notas, ou contagem de calorias; são as
que mais se adequam para reeducação alimentar.

Desvantagem: andar com caderninho e tabela pra todo
lado. mas em pouco tempo você memoriza os principais e
aprende o que comer.

South beach: bem parecida com a dos pontos, mas difícil
de adaptar o livro aos alimentos brasileiros.

Califórnia, mediterrânea, das calorias inteligentes: Não
tenho dados. Pouco usadas.

Das cores e do tipo sanguineo: sem comprovação
cientifica.

Ortomolecular: Até que me provem, não
tem comprovação em humanos e só serve como muleta
psicológica. Cara demais , só pra quem tem dinheiro pra
queimar.

Acupuntura: boa pra controlar a fome e ansiedade, mas
tem que seguir uma outra dieta. Tratamento looooooongo.

"no food" , hiper-restrição calórica ou dieta da USP:
ridículas.

Laxantes: A longo prazo seu intestino vai PERDER a
capacidade normal e você vai começar a ter diarréia
constante. Pro resto da vida.

Diuréticos: Só se usa se houver restrição liquida
confirmada. Fora isso, é só pra inglês ver. o cara perde
água e acha q está emagrecendo...e fica maravilhado com
o médico!

Ervas: Desde que não façam mal... mas poucas têm estudos
sérios.

Chá verde: Eu incentivo, desde q a pessoa não seja
hipertensa nem tenha arritmias. Efeito colateral:
Palpitações e nervosismo, insônia.

Alimentos termogênicos: Se usados com moderação, ajudam,
mas não tanto como dizem as propagandas.

Quitosana, metilcelulose, goma guar, Agar-agar,
espirulina e qualquer "enchedor de estômago" funcionam
junto com uma dieta correta.

Remédios convencionais: Todos funcionam mas todos têm
efeitos colaterais. Pare de fuçar na internet e vá ao
médico!!!

33-Quem quiser me ajudar a manter este tópico sempre
visível, por favor passe por aqui de vez em quando e dê
um UP ou poste um pontinho.

34-Vídeo da Dove sobre a mudança que a televisão faz nas
mulheres: Aqui você verá porque se sente feia (e não é),
imperdível!
http://www.dove.com.br/hotsites/evolution/?AcaoViralKey=733168214443742

36-Pergunta:

Estou com uma dúvida sobre perda de calorias. É que eu
estava pensando, eu faço exercícios quase todos os dias,
mas devo comer umas 1700 calorias por dia e meus
exercícios me fazem perder no máximo 300 calorias.
Se para emagrecer, eu devo perder mais do que consumir,
acho que é impossível emagrecer! Você pode falar que
tarefas normais fazem perder, mas eu acho que andar de
um quarto para o outro, ou apertar o botão do controle
remoto, não me fará perder o restante que preciso.

Resposta: Não é impossível, senão africano seria
gordinho.

É difícil porque você se acostumou a comer 1700 calorias
(e tenho dúvidas que seja só isso, já CALCULOU MESMO por
uma semana?)

E que é dificil emagrecer com exercício, é verdade.

PREFIRO ABRIR MÃO DE UMA COCA COLA DO QUE TER QUE CORRER

MEIA HORA PRA GASTAR AS 100 CALORIAS DELA.

Essa é a pura verdade!

Se você comer certo, precisará gastar menos. Tem gente que
prefere se matar na academia e poder comer mais...


37-Os mitos do exercício e emagrecimento:
http://listas.cev.org.br/arquivos/html/cevfit/2001-11/msg00009.html


38-Tabela de gasto calórico com cada exercício:
http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/031205_fit_calorias.htm


39-Vídeos para quem tem banda larga:

Um Trabalho escolar:
http://www.youtube.com/watch?v=RqA_WyIkoUI

Um ex-gordo com vários vídeos , inspiradores ou
cômicos...
http://www.youtube.com/profile?user=exgordocid

Outra reportagem sobre obesidade:
http://www.youtube.com/watch?v=H4o3vuNLSeE&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=blrTf_d7sSQ&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=GF4niK_XFk8&mode=related&search=

40-Planilha de IMC para baixar e
acompanhar seu progresso.

É grátis, distribua aos seus amigos!
www.seuamigodopeito.com/imc.htm

42-Benefícios da caminhada e como se aquecer e alongar
antes de caminhar: http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2509186831393452703&na=4


43-Uma tonelada de informação sobre ansiedade e
obesidade, mais dicas para obesidade infantil, mais
descrição de remédios!
http://www.psiqweb.med.br/trats/obesitrat.html

46-Melhor blog em português, para quem
acha impossível emagrecer e precisa de inspiração:
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2512790044838136525&na=4

47-Mais um link legal para contar calorias, por cortesia
da Andri:
http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/consumo_kcal.htm


48-Dicas da Thais:
****troque a coca cola por suco de frutas natural
****deixe o elevador e vá pela escada
****deixe o carro mais longe de propósito ou desça do
ônibus um ponto antes.
****não acredite em dietas nem remédios
****tome gelatina ou coma uma fruta na sobremesa
(gelatina diet é uma delicia e dizem que gelatina é bom
pra firmar a pele)
****pare de ter dó de você,faça exercícios,se aceite,
peça ajuda,faça terapia.Emagreça o cérebro primeiro.

49-História real de quem se prejudicou usando fórmula
comprada na Internet. http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2514610997135657117

51-Calculadora de taxa metabólica basal e da dieta dos
pontos:
Cortesia: Ana Paula
http://saude.abril.uol.com.br/hotsite/dieta/calculadora.shtml

52-Todos os Vídeos "Questão de peso" exibidos no
Fantástico:

Cortesia: ♥Aℓιиє♥

Temas: -anorexia
-bulimia
-cirurgia de redução de estômago
-obesidade mórbida
-obesidade infantil
-compulsão alimentar
-o perigo dos remédios p/ emagrecer
-como controlar o apetite
-hipertensão
-como controlar a pressão
-diabetes

Nesses vídeos, cada um tem o depoimento de quem passou
pelos problemas e a opinião de médicos e nutricionistas.

http://video.globo.com/Videos/Busca/0,,7959,00.html?b=questao+de+peso&dataA=dd%2Fmm%2Faa&dataB=dd%2Fmm%2Faa&mes=1&ano=2007&mes2=1&ano2=2007&p=1&f=&o=&a=

53-Psicoterapia, faça e veja como sua vida vai melhorar. http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2515840717140294599&na=4


54-Frase emblemática da Michelle:

"olha...realmente passar vontade não tá com nada. melhor

comer um pouco e matar logo a vontade. por isso se chama

reeducação e não dieta!"

Simplesmente perfeita!

55-Quanto ao cigarro:

Parar de fumar não engorda tanto. No máximo uns dois
quilos.

Correndo o risco de ser repetitivo, na África tem gente
que fuma, que parou de fumar, que usa anticoncepcional,
que tem hipotireoidismo, que tomou vitamina, que tomou
soro no hospital, que usa corticóide, que tem síndrome
do ovário policístico mas são TODOS
MAGRINHOS.

A falta do cigarro ou qualquer outro fator que você ache
que te fez engordar NÃO ESCOLHE A SUA COMIDA.

Se você comesse só alface não teria tido este problema,
certo?

Trate a ansiedade primeiro, e preocupe-se com o peso
depois.

Procure um psicólogo ou um bom médico.

Se não mudar a cabeça, o corpo não vai mudar.

E não vai ser na Internet que você vai mudar sua cabeça.

Isto vale para todas as centenas de pessoas que me
perguntam a mesma coisa todo dia por e-mail.

57- Quanto a barriga:
http://www1.uol.com.br/vyaestelar/nunocobra36.htm

Ele só recomenda aeróbicos e musculação...

Adendo da Patrícia: Os abdominais ajudam a melhorar a
postura, o que ja melhora bastante! Qto as gorduras,
caminhadas, corridas, bikes, natação nelas!!!

Adendo da Andreza : A corrida é um exercício aeróbio
então vai ajudar a queimar a gordura no geral e nas
áreas q tem mais!! Os abdominais não vão adiantar se
não tirar a gordura de cima primeiro!! De q adianta um
músculo bem desenvolvido se não dá pra ver porque tem banha
por cima??


58-Blog exemplar da Larissa.

Copiem 10% da atitude dela e verão os resultados!
http://www.meuemagrecimento.net/


59-Pergunta: Tem alguma solução natural para retenção de
liquido?
Estou com 1 semana de dieta radical (no bom sentido,
cortei coca cola, chocolate só se me der muita vontade,
mais só um pedacinho...), só que não emagrecer 1 grama, mas vou continuar insistindo... a vantagem é que o meu colesterol já deu uma reduzida...

Resposta: Diminua o sal e os temperos com sal o máximo
possível.

Conte as calorias diárias, talvez a dieta não esteja tão
radical assim.

60-Mais um tópico com dicas sobre emagrecimento: http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2519209470434778706&na=4


61-Dicas para não engordar no churrasco e nas festas! http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2519209768935093736&na=4


62-Como emagrecer mesmo ficando dentro de casa! (ou qdo
tá chovendo!) http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2519371240377212018&na=4


63-Dicas para festas
Cortesia:Laris e Farol

"Tenho um coquetel na quinta... Um coquetel na sexta...
Um aniversário no sábado e outro no domingo... Já começo
a pensar em o que vou comer e beber lá, para não passar
dos limites... Nos aniversários de criança já resolvi
que vou levar meus filhos, deixá-los e depois
buscá-los... Não vejo necessidade de ficar lá... Nos
coquetéis vou procurar o que não é fritura e o que tem
recheios menos calóricos... E refri diet...."

64-Informações sobre Sibutramina, plenty, reductil,
vasic: http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2503627372039123328&na=4


65-Mais um exemplo de ex-gordinho: http://delas.ig.com.br/externo.html?url=http://boaforma.abril.ig.com.br/edicoes/210/fechado/eu_consegui/conteudo_395.shtml

66-Pergunta: Já ouvi varias vezes
disseram q quando você começa a fazer
musculação a massa muscular digamos ''substitui'' a
gordura, é verdade isso?

Como depois das 18:00 o organismo fica mais lento...e se
eu correr a perda de calorias fica mais lento também ou
não?

Resposta: Sim, há substituição muscular. por isto que um
atleta pode ter IMC alto e
mesmo assim estar saudável.

O melhor para atletas é calcular a % de gordura por
bioimpedância.

Depois das 18hs isso ocorre, mas só em repouso.

Correr produz aumento de gasto independente do horário.


67-Matérias:
Cortesia da Linne:

O que importa é nosso interior.
Qual é o pior hábito para quem controla o peso?
Comida rotulada como "light" pode nos fazer comer mais e
mais????
Por que comemos tanto?

AUTO-ESTIMA ! Você tem fome de que ?

TPM ou mau humor?
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2510700543230114759&start=1


68-Receitas saudáveis!
Cortesia da Emilene.
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=74335

69- Não deixe a exceção virar regra!

by Lucas
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2521469258889949734

70-Dicas de exercícios com vídeo!
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2521619752398781238


72-Psicanálise e emagrecimento (artigo) http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2523751271670350060

73- Pergunta: É verdade que a partir de uma hora de
caminhada, ela não faz mais efeito para emagrecer? Me
disseram essa bobagem ontem, e como é também médico
cardiologista e é de Pelotas (não acredito mais nessa
gente), vim confirmar.
Ele me veio com a história que eu estava me desgastando
a toa, pois somente uma hora de caminhada é que
emagrece, passando disso não adianta mais.

Resposta: Pergunte em que estudo ele se baseou para
dizer isso e me diga.

com certeza ele vai gaguejar.

se fosse assim, maratonista poderia seria gordinho...

75-Em relação a emagrecer, e qualquer outra
coisa importante a conquistar:

não lembro quem disse essa frase, mas era famoso:

"não importa a velocidade, e sim a direção!"

76- Frase emblemática: "todo bônus tem um ônus"

77- Ótimo tópico com músicas para malhar.

podem ter certeza, uma música legal faz toda a
diferença!
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=253995&tid=2528244262718507697&na=4

Um milhão de dólares pela homeopatia...

O Desafio

O Cético James Randi está tão convencido de que a homeopatia não funciona, que ele ofereceu 1 milhão de libras para quem puder fornecer provas convincentes de seus efeitos.

Pela primeira vez na história do programa, a Horizon conduz a sua própria experiência científica, para tentar ganhar o dinheiro dele. Se bem sucedida, ela não será apenas $ 1 milhão mais rica - ela também fará cientistas repensarem algumas de suas crenças fundamentais.

Apesar de muitos pesquisadores já terem oferecido prova de que os efeitos da homeopatia podem ser medidos, ainda não houve candidatos ao prêmio de James Randi.

O programa reuniu uma equipe de cientistas, dentre os mais conceituados institutos da inglaterra.

O vice-presidente da Royal Society, o professor John Enderby supervisionou a experiência, e James Randi veio aos Estados Unidos para assistir.

Tal como aconteceu em experimento anterior, Randi insistiu que fossem tomadas precauções para assegurar que nenhum dos cientistas soubessem se eles iam lidar com soluções homeopáticas ou com água pura. (Já que a homeopatia usa a teoria da diluição e da "memória da água")

Dois cientistas independentes realizaram testes para ver se as suas amostras produziam um efeito biológico.

Só quando o experimento foi encerrado é que se contava quais amostras eram reais.

Os cientistas não conseguiram determinar quais as amostras eram homeopáticos e quais eram água!

fonte: Horizon/ BBC de Londres

P.S.:hauhauhuahuahuhauhauhuah

risada nada científica, mas foi engraçado.

alcachofra sem comprovação

NOTA DE ESCLARECIMENTO SOBRE A UTILIZAÇÃO DE POLIFENÓIS DE
ALCACHOFRA PARA FINS DE EMAGRECIMENTO
E TRATAMENTO DE GORDURA LOCALIZADA

Diante da crescente utilização de polifenóis de alcachofra para fins estéticos, a Sociedade
Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação Brasileira para o
Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer os seguintes esclarecimentos:

1) Não há evidência científica de que a aplicação de injeções de polifenóis de
alcachofra tenha alguma eficácia na redução da gordura localizada. O tratamento,
apelidado de ”barriga de tanquinho”, virou febre no país e vem sendo utilizado de
forma incorreta e perigosa.

2) Em relação à via de administração dos polifenóis de alcachofra, também não
existem estudos científicos que respaldem a sua segurança. Isto significa que a
administração inapropriada do produto implica em sérios riscos à saúde, podendo
provocar uma série de complicações tais como infecções, necrose de tecido e até
mesmo a morte;

3) Medicamentos novos para redução de peso não são tão numerosos como nos
fazem crer as notícias da mídia. São necessários anos de estudos para se
comprovar a eficácia e a segurança de uma nova medicação ou produto;

4) Os endocrinologistas acompanham atentamente os avanços da ciência na busca
de soluções para os problemas de Obesidade e os males a ela relacionados e vê
com profunda preocupação a propagação de métodos milagrosos por profissionais
que não tem comprometimento com a Medicina de qualidade.

A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco.
Ressaltamos que aqueles profissionais que estiverem fazendo uso destes produtos
poderão ser alvo de processos ético-disciplinares no Conselho Federal de Medicina e na
alçada civil.

Lipostabil aleija e mata!

NOTA DE ESCLARECIMENTO SOBRE A UTILIZAÇÃO
INDEVIDA DE LIPOSTABIL (FOSFATIDILCOLINA)



A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação
Brasileira pAra o Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer alguns
esclarecimentos sobre o uso do produto Lipostabil (fosfatidilcolina).

1) A solicitação para registro do produto Lipostabil no Brasil nunca foi feita pela
indústria farmacêutica que o produz (Aventis Pharma). Em sua homepage, a
Aventis Pharma faz, inclusive, um alerta sobre o uso indevido deste medicamento.
O Lipostabil é um medicamento cardiovascular para a profilaxia e tratamento da
embolia gordurosa e de uso exclusivamente endovenoso para estes fins e,
segundo o próprio fabricante, não existem estudos clínicos que comprovem a
eficácia e a segurança do produto na dissolução de gorduras localizadas.

2) A Anvisa alerta aos consumidores, profissionais médicos, proprietários de clínicas
estéticas e farmácias de manipulação que o medicamento Lipostabil não está
registrado na Anvisa e por isso não existe autorização para fabricação,
importação, distribuição, manipulação, venda e uso deste produto no país.

3) A Anvisa informa ainda que qualquer unidade encontrada deste produto pelos
fiscais sanitários será recolhida e a empresa que estiver importando, distribuindo,
comercializando ou utilizando este produto será autuada e poderá receber multas
que variam de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão. O estabelecimento também poderá ser
interditado.

4) No dia 8 de janeiro do ano passado, a ANVISA, preocupada com a entrada ilegal
do medicamento e uso indiscriminado no país, baixou a resolução nº 30 para
impedir que o Lipostabil continuasse a ser utilizado para fins estéticos. Na mesma
época, divulgamos um posicionamento oficial esclarecendo os riscos da utilização
de tal produto para fins estéticos.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco.
Aqueles profissionais que estiverem fazendo uso destes produtos poderão ser alvo de
processo no Conselho Federal de Medicina e na alçada civil.

Medicina ortomolecular...bah.

NOTA DE ESCLARECIMENTO SOBRE
MEDICINA ORTOMOLECULAR E PRÁTICA ORTOMOLECULAR PARA FINS
DE EMAGRECIMENTO


A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM e a Associação
Brasileira para o Estudo da Obesidade – ABESO vêm a público fazer alguns
esclarecimentos sobre a propagação de dietas fundamentadas na Medicina
Ortomolecular:

1) Não existe a especialidade Medicina Ortomolecular;

2) Não existem evidências científicas de que dietas à base de tratamento
ortomolecular sejam eficazes a curto ou a longo prazo;

3) A resolução do Conselho Federal de Medicina 1500/98 em seu artigo 13 é
clara:

RESOLUÇÃO CFM Nº 1500/98

Art.13. São métodos destituídos de comprovação científica suficiente quanto
ao benefício para o ser humano sadio ou doente e, por essa razão, proibidos
de divulgação e uso no exercício da Medicina os procedimentos de prática
Ortomolecular, diagnósticos ou terapêuticos, que empregam:

I) Megadoses de vitaminas;
II) Antioxidantes para melhorar o prognóstico de pacientes com doenças
agudas ou em estado crítico;
III) Quaisquer terapias ditas antienvelhecimento, anticâncer,
antiarteriosclerose ou voltadas para patologias crônicas degenerativas;
IV) EDTA para remoção de metais pesados fora do contexto das
intoxicações agudas;
V) EDTA como terapia antienvelhecimento, anticâncer, antiarteriosclerose
ou voltadas para patologias crônicas degenerativas;
VI) Análise de fios de cabelo para caracterizar desequilíbrios bioquímicos;
VII) Vitaminas antioxidantes ou EDTA para genericamente “modular o
estresse oxidativo”.


A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a ABESO são entidades
oficiais, reconhecidas pelos seus órgãos reguladores e se sentem na obrigação de
proteger a população contra falsas informações, falsas propagandas e falsos produtos
que colocam vidas em risco

Chá verde

oi pessoal

sobre o chá verde, leiam no site o artigo:

www.seuamigodopeito.com

abração

Regime para emagrecer

Os termos “regime para emagrecer” estão entre os mais buscados no Google.

Com tanta gente procurando, era de se esperar que alguém já tivesse descoberto um jeito de emagrecer que funcione para sempre!



A verdade é que o fracasso de uma “dieta” ou “regime” talvez comece pelo próprio nome.



Quando você diz que vai fazer “regime”, já deve sentir que será uma coisa negativa, imaginando que vai passar fome, deixar de aproveitar as festas e parar de ir no restaurante.



A associação destas palavras com um período em que você vai ficar mal humorada e agüentando sofrimento já está no seu subconsciente.



Dietas não funcionam porque causam “DOR” (Mudança na alimentação), antes de causar “PRAZER” (Emagrecer) e são apenas uma solução temporária, já que não produzem uma mudança permanente de hábitos.



A reeducação alimentar, por outro lado, não é só um nome chique para um programa de emagrecimento, mas sim um processo contínuo de aprendizado e monitoração dos alimentos consumidos diariamente.



Não vai ser preciso andar com uma tabela de calorias por aí (No início, até que seria recomendável).



Com o tempo, você vai aprender a escolher os alimentos e as porções corretas, e pode apostar que são beeeeem diferentes da sua alimentação atual.



Um regime para emagrecer geralmente não leva em consideração as particularidades de cada região, dificultando adaptar uma dieta gaúcha para o nordeste, por exemplo.



Na reeducação, basta conhecer os alimentos e você mesma montará um cardápio.



Uma dieta envolve mudança brusca na alimentação, enquanto a reeducação permite ir modificando gradualmente seu dia-a-dia, com o mínimo de trauma possível.



A série de tentativas e fracassos no regime para emagrecer fazem com que aconteça o efeito sanfona, com períodos de emagrecimento alternados com ganho de peso, que já se sabe atualmente que é mais prejudicial ao organismo do que ser uma “gordinha saudável” permanente.



O emagrecimento verdadeiro e permanente é fácil. Se você quiser continuar a procurar soluções rápidas, arranje uma cadeira para computador bem confortável.



Se quiser aprender a fazer o certo e emagrecer devagar, mas para sempre, conte comigo.

Remédios para Emagrecer!

Usar remédios para emagrecer pode ser comparado a andar de muletas.



Se a doença básica não for tratada, vai ocorrer uma de duas possibilidades: Você vai usar muleta para sempre, ou vai cair quando largar.



Não confunda o acessório com o principal. Os remédios são SEMPRE uma parcela menor do tratamento para emagrecer. O mais importante é a mudança nos hábitos.



Atualmente a facilidade de acesso aos remédios, a baixa remuneração dos médicos e o próprio sistema de saúde exigindo consultas médicas mais rápidas favorece o excesso de prescrição de remédios controlados.



O Brasil já é campeão do uso de remédios de “tarja preta”, deve estar também caminhando para o recorde de uso dos emagrecedores também.



Os remédios para emagrecer se dividem em sacietógenos e inibidores do apetite.



Sacietógenos são remédios que produzem uma sensação de saciedade, como se você já tivesse se alimentado. São fibras ou gelatinas que aumentam de tamanho no estômago.



Eles podem ser naturais ou sintéticos, mas a vantagem é que não possuem efeitos colaterais, desde que sejam usados com bastante água.



Os inibidores do apetite agem no cérebro, diminuindo a vontade de comer.



Os antigos medicamentos desta classe deram muito trabalho devido aos efeitos colaterais e do risco de dependência. Eles ainda são usados por causa do seu baixo custo.



É um verdadeiro caso do “barato que sai caro”.



Os novos inibidores até possuem a capacidade de aumentar o metabolismo e felizmente menos efeitos colaterais.



Os calmantes também podem ser considerados como facilitadores da dieta, nos casos de ansiedade e compulsão alimentar.



Os laxantes e diuréticos (drogas que fazem urinar) não devem ser considerados como remédios para emagrecer, pois não têm essa indicação aprovada pelos médicos. Apesar disso, como eles dão uma perda de peso rápida, sempre aparecem nas receitas dos médicos que querem uma satisfação garantida dos seus pacientes. Isso é só no início, mas já dá tempo do paciente divulgar a “eficiência” da clínica...



Como já foi dito, tudo depende do tratamento das causas básicas da obesidade. Você pode não ter escolhido sua genética e a comida diária da sua infância, mas modificando AGORA alguns hábitos é possível ter sucesso duradouro no emagrecimento.



Os medicamentos PODEM ser usados (se indicado) para dar uma acelerada no processo e tratar fatores dificultantes, mas não são milagrosos.



Seja esperta e não se auto-medique.

Só um bom médico sabe todas as indicações e dosagens certas dos v

Dicas para Emagrecer

Todos querem dicas para emagrecer, mas será que estão dispostos a segui-las?



- Beba bastante água. Ela favorece o metabolismo pois é usada em todos os processos das células, e se estiver gelada, ainda gasta umas calorias para aquecê-la!



- Troque refrigerante por suco, ou melhor ainda, refresco. Quanto mais diluído melhor.



- O abacate, cacau e o coco são muito gordurosos, enquanto a uva, laranja e melancia têm bastante açúcar. Bananas também engordam. Não é porque é fruta que só faça bem pra sua dieta.



- Planeje toda a sua alimentação. Quanto mais improvisada e irregular, mais fácil comer errado.



- Mastigue mais. Dê tempo ao cérebro para se satisfazer após perceber o alimento. Vida corrida não quer dizer vida mais produtiva.



- Faça pequenas mudanças a cada dia. Não queira se tornar uma vegetariana do dia pra noite. O excesso de mudanças vai causar mal humor e desistência.



- Se der uma escorregada, não adianta se punir. Continue normalmente com sua programação na próxima refeição ou no dia seguinte.



- Identifique os falsos amigos. Existem sabotadores até na sua própria casa. Quem gosta de você vai lhe respeitar e ajudar. Maridos e irmãos são campeões de sabotagem.



- Alimentos light são mais caros, mas você não precisa deles. Lembre-se que há alguns anos eles não existiam e mesmo assim todo mundo vivia normalmente. Aprenda tudo que puder sobre os alimentos e faça boas escolhas.



- Eleja prioridades. Se você quer fazer faculdade, trabalhar, cuidar de três filhos e ainda emagrecer, encontre o equilíbrio. Se tudo é prioridade, nada é.



Nestas dicas para emagrecer estão algumas bem óbvias, outras nem tanto.



É duro saber o que fazer mas não ter o ânimo necessário.



- Arranje um motivador permanente. Uma roupa ou foto que represente seu objetivo e olhe todo dia.



- Trate sua baixa auto-estima ou ansiedade com profissionais. O bêbado sempre acha que pode dirigir, e o ansioso sempre acha que é calmo!



O ser humano é movido por emoções. Apesar de todo o nosso raciocínio e tecnologia, tomamos decisões baseados na emoção e depois as justificamos pela lógica.



- Analise sua situação e encontre o que a motiva mais:



a)Buscar PRAZER, ou seja, o desejo de ficar bonita e saudável e atrair um companheiro, por exemplo.



b)Evitar a DOR, ou seja, o medo de perder o companheiro para outra mais bonita, medo de contrair outras doenças como Diabetes, etc.



Se souber como seu psicológico funciona, vai ser mais fácil encontrar o motivador certo, mudar o comportamento e lidar com as tentações que sempre vão aparecer.



Espero que estas dicas para emagrecer tenham sido úteis.

Chá Verde em cápsula

O chá verde em cápsulas adiciona a eficiência da erva (lembre-se: contém cafeína) com o conforto da medicação comercial.



A composição das cápsulas tem que ser verificada em cada produto adquirido, ou se for feita em manipulação, o próprio médico especificará a dosagem.



Desde que não cause efeitos colaterais, é uma boa opção para quem quer usar o chá verde sem ter o trabalho de fazer e guardar.



Só não há como garantir que o efeito será tão benéfico quanto a própria erva.



A industrialização pode remover ou desativar algumas substâncias e propriedades durante os processos químicos de higienização e conservação, prejudicando o seu funcionamento.



Pelo que pude observar empiricamente (sem comprovação científica) as pessoas que usam a erva natural em infusão têm mais sucesso no emagrecimento do que as que usam cápsulas.



Será que a DETERMINAÇÃO da pessoa que se dispõe a comprar as folhas, fazer o chá, guardar e ir usando durante o dia em comparação a “preguiça” dos que buscam as cápsulas é importante nesta diferença de efeitos?



Acho bem possível. Uma pessoa determinada a emagrecer tem mais cuidado com a própria alimentação.



Outro fator é o próprio estilo de vida. Quem compra as cápsulas geralmente é porque está muito ocupado durante o dia e só come correndo, em lanchonetes e Self-services. Quem tem TEMPO para todo o ritual de preparar o chá verde é porque deve ficar mais em casa e pode preparar também refeições mais saudáveis...



Em relação à dosagem, como saber quantos miligramas deve-se ingerir? Parece quase impossível saber a quantidade de substâncias ativas das folhas de chá.



Imagine saber a mesma coisa para colocar nas cápsulas.



Chá verde em cápsulas é pura tentativa e erro. Mas pelo menos é

Perder Peso

Para perder peso do jeito certo, “queimando” gorduras e melhorando a saúde, é bom saber alguns macetes não tão óbvios.



O peso corporal tem muita variação ao longo do dia, portanto tome alguns cuidados para avaliar se a dieta está funcionando mesmo:



-Pese-se pela manhã após urinar, e com o mínimo de roupa possível, se for em casa, ou sempre com a mesma roupa leve, se for na farmácia.



Assim que acordamos, a quantidade de líquido corporal acumulado é menor. Pesar-se à noite não costuma ser uma experiência muito feliz.



- Não conte os gramas com obsessão.



Preocupe-se apenas com as variações de mais de trezentos gramas. Menos que isso simplesmente não tem significado (Atenção, pessoal do Orkut).



- Não se pese todo dia.



Evite a paranóia da balança. Escolha um dia por semana para se pesar e só. Variações diárias não têm tanta importância e saber delas só vai causar mais preocupação. Já ouviu falar que quando se fica olhando a chaleira, a água nunca ferve?



- Evite pesar-se antes da menstruação.



O acúmulo de líquido dificulta a avaliação do peso, ele vai ser sempre aumentado.



- Se fizer bastante exercício, não confie só no peso.



Perder peso nem sempre é bom. Se você está se exercitando corretamente, deve estar “trocando” gordura por músculos, e aí o peso vai ser sempre o mesmo!



Claro que isso é bom, pois mais músculos significam gasto energético maior mesmo que você esteja dormindo.



Neste caso, faça uma avaliação de percentagem de gordura corporal ou medida da massa magra. Ambas servem para verificar o aumento muscular nos atletas.



A bioimpedância é o exame específico para medir a gordura corporal, feita com aparelhos, mas se for difícil (ou caro demais) fazer uma, peça a um professor de educação física que faça a plicometria, que usa aquele aparelho que “belisca” e mede as dobras da pele e do subcutâneo.



- Evite dizer que está de dieta.



É estranho, mas tem gente que nasceu para sabotar o emagrecimento dos outros. Se você puder evitar, não diga que está tentando emagrecer. Só escolha os alimentos corretamente e pronto.



Aí estão algumas dicas para quem quer perder peso. Passe adiante!

Emagrecer!

Emagrecer é o desejo de oito entre dez mulheres, só deve perder para um cartão de crédito que não precise pagar J .



O excesso de peso tem sido problema cada vez mais freqüente na sociedade moderna.



Há alguns anos você tinha uma vida que permitia tempo para esportes e segurança suficiente para um passeio a pé no parque.



Atualmente as exigências do trabalho, estudos e da família, mais a dificuldade para se exercitar, produzem uma geração inteira de pessoas que se alimentam errado, tanto na qualidade quanto na quantidade, que também não se exercitam e “de repente” percebem que estão acima do peso.



Aí é que está a dificuldade.



Emagrecer é um processo que depende de vários fatores, sendo a mudança de hábitos o mais importante e o mais difícil.



Para reduzir seu peso, você tem que começar a pensar diferente:



-Parar de comer automaticamente e pensar no que vai comer, se está de acordo com seu objetivo.



- Fazer várias refeições pequenas ao dia, apesar da eterna falta de tempo. Quem realmente quer, cria tempo.



- Aprender a distinguir a qualidade dos alimentos e escolher porções do tamanho correto. Sim, o prato do Self-Service é quase uma bandeja, não precisa encher todo!



Como sempre, é mais fácil falar do que fazer. Você sabe o que deve fazer para emagrecer, mas na hora da aplicação, sempre deixa para a próxima segunda-feira.



É necessário encontrar primeiro a motivação e depois a orientação correta para um programa de emagrecimento.



A motivação tem que vir primeiro, porque dela depende a sua capacidade de dizer “não” a alguns comportamentos que dificultam atingir seu objetivo.



A orientação, por motivos óbvios, é o que realmente vai fazer a diferença entre mais uma dieta fracassada e conquista de um corpo mais saudável.



A Motivação pode ser interna ou externa. O fato de você se sentir mal com seu corpo, os problemas de saúde decorrentes do excesso de peso, o desejo de poder ir à praia sem ficar se escondendo, são alguns exemplos da motivação interna. Esta é a mais difícil, porém mais poderosa. Todas as pessoas em torno de você, que conseguiram emagrecer, tiveram que encontrar esta força dentro de si. Pode perguntar.



A motivação externa é velha conhecida de quem já sofreu humilhações e discriminação por causa do peso, na família e na sociedade. Até para arranjar emprego já está ficando difícil, pois a imagem popular do gordinho é sempre de uma pessoa sem vontade e “devagar”, além da possibilidade dele ter doenças como a Hipertensão e Diabetes, que o contratante não quer nem ouvir falar...



Infelizmente, a mesma sociedade que engorda, cobra cada vez mais uma aparência bonita e saudável, com padrão de novela.



A dificuldade existe, mas cabe a você decidir até quando vai continuar só tentando e quando vai levar realmente a sério o programa de emagrecimento.

Como Emagrecer

Dou um prêmio para quem souber como emagrecer facilmente.



A quantidade enorme de remédios, técnicas, dietas e livros disponíveis sobre emagrecimento é uma indicação da profundidade do problema, e da FALTA de uma solução única.



Se achar uma solução já é difícil, imagine achar uma solução FÁCIL.



Costumo brincar dizendo que nunca vi ninguém falar “quero emagrecer devagar”, todos sempre querem uma saída rápida e fácil, uma varinha mágica que faça emagrecer.



Se alguém já tivesse inventado algo tão simples e eficiente para emagrecer, teria pouca concorrência!



Vejamos por exemplo os remédios para impotência ou tecnicamente, disfunção erétil: Existem umas quatro drogas que comprovadamente funcionam, e elas dominam o mercado.



A mesma coisa com a calvície. Somente alguns poucos medicamentos são realmente úteis e estes ocupam 90% do mercado.



Muitas fontes podem indicar como emagrecer, tanto em livros quanto na Internet, mas para o bem de sua saúde, é sempre recomendável ter acompanhamento profissional nesta empreitada.



Dietas e remédios ensinados pela cultura popular dificilmente têm algum fundamento científico, e se algo der errado, não haverá ninguém a culpar, a não ser você mesma.



A ajuda de um médico é imprescindível. A nutricionista, o educador físico e a psicóloga são muito bem vindos neste processo, mas infelizmente aumentam muito os custos.



Se custa caro emagrecer, continuar acima do peso é mais caro ainda! A longo prazo os gastos financeiros e emocionais serão muito piores, com o desenvolvimento de outras doenças, baixa auto-estima e até dificuldades no relacionamento conjugal.



No nosso país, já é difícil ter acesso a um médico, imagine a uma nutricionista ou psicóloga.



Apesar disso, como emagrecer é um processo lento, convém fazer todo o acompanhamento a longo prazo.



As dietas milagrosas que prometem perda de peso rápido geralmente só servem para entrar num vestido de festa e depois você engordará tudo de novo.



Isto acontece até com o uso de remédios, pois o emagrecimento é um processo contínuo, que se baseia em mudança de hábitos, não numa solução temporária.



É por isso que uma boa parte das pessoas que emagrecem usando remédios depois reclamam dizendo que engordaram tudo e mais um pouco logo que cessaram seu uso.



Elas não aprenderam a comer, não mudaram seus hábitos.



Se a cabeça não mudar, o corpo nunca mudará.



Há muita discussão sobre como emagrecer com saúde e com o mínimo de “sofrimento” possível, mas uma coisa é certa: Não há soluções mágicas.

Dieta para Emagrecer

Nada melhor que um regime personalizado.



Se você já tentou de tudo mas ainda não conseguiu perder estes quilos que incomodam, talvez seja porque ainda não achou a dieta ideal PRA VOCÊ.



Assim como existem vários fatores que causam a obesidade, também existem várias dietas para emagrecer por aí.



Contanto que não sejam muito radicais ou simplesmente malucas (dieta da salsicha?), a maior parte delas realmente serve para perder peso.



O problema é que as dietas que fazem emagrecer rápido, geralmente são auto-limitantes, ou seja, são tão agressivas que causam um choque no seu metabolismo e desaceleram o gasto de energia. Por mais que elas façam perder peso suficiente para “entrar num vestido”, é às custas da perda de água ou até músculos. A longo prazo a perda de musculatura causa diminuição do gasto calórico e favorece engordar até mais rápido.



Este é o caso das dietas que são extremamente restritivas, como a da Sopa e “da USP”, a “No Food”(Sem comida) das comunidades de anoréticas (!) e a ultra-hipocalórica.



Há algum tempo havia até uma mulher que dizia que se alimentava de luz...



Todas estas “dietas” vão da pura maluquice até o não funcionamento e prejuízo à saúde.



Outra dieta para emagrecer que tem muitos adeptos é a dos pontos e suas variações.



Tanto a dieta dos pontos, quanto a das notas (dieta nota dez), são baseadas em uma tabela de valores que você usa para calcular e comer apenas a quantidade permitida por dia.



É a mesma coisa que contar calorias mas dá um pouco menos de trabalho.



Vale dizer que, a contagem de seja lá o que for, calorias, pontos ou notas, não adianta nada se não houver variedade e equilíbrio nos ingredientes das refeições.



A dieta de South Beach e a de Beverly Hills já foram objeto de estudo e até se saíram bem.

Elas permitem uma boa combinação de alimentos e os respectivos livros que as popularizaram tiveram sucesso em ensinar a escolher alimentos e comer corretamente, em vez de dar um cardápio fixo e programado.



Dentre as dietas para emagrecer, a do Dr. Atkins ou dieta das proteínas, é a que deve causar mais polêmica. Por mais estranha e anti-metabólica que ela seja, a danada parece que funciona e isto deixa os médicos muito irritados...O prejuízo viria a longo prazo com a predisposição a cálculos renais, aumento de ácido úrico, colesterol, etc.



Eu considero o fato de não poder comer quase nada de carboidratos, para sempre, como a pior característica dela. Já pensou, ficar sem pizza?



Em resumo, a dieta para emagrecer que funcione pra você TEM que ser:



1- Nutricionalmente correta.

2- Fácil de adaptar a sua região e estilo de vida.

3- Contínua.



Não se engane. Se uma destas características faltar, o fracasso é certo.

Venha Emagrecer com Dr. Marcilio

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